在很多的薄荷糖、牙膏、漱口水广告中，我们经常能够听到“口气清新”这几个字，那么今天我们就要来讲一讲，怎样使我们的口气真正变得清新起来。

那么，什么是口臭呢？

口臭是一种由口腔中散发出的令人不愉快的气味，口臭的存在常常会影响我们与其他人正常的社交活动，使我们变得没有自信。

口臭的原因主要是厌氧细菌腐败发酵食物残渣，产生了挥发性的有臭味的气体产生的。

很多人会认为口臭和上火啊、胃不好有关，却往往忽视了和口臭关系更为密切的口腔原因。让我们来对照图片上看看，以上的那些问题大家自己有没有呢？比如刷牙出血、牙龈肿胀、退缩，这些都是牙周病的表现。

大家在刷牙的时候有没有观察过自己的舌苔呢？厚重黏腻的舌苔也会引起口臭。

正如之前所说的，口臭最常见的原因就是牙周病、舌苔厚重、口腔化脓性疾病以及口腔卫生差，根据研究，口腔来源的口臭和生理性的口臭占了80%以上，大家要找准源头哟~

除了口腔来源的口臭外，系统性疾病，如消化系统疾病、泌尿系统疾病、内分泌系统疾病、呼吸系统疾病等都可能会引起口臭。但所占比例较小。

当发现自己有口臭后，应该到正规医院进行检查，找出病因，然后针对病因进行相应的治疗。由于口臭的产生有很多种原因，包括口腔来源的和全身来源的，因此需要在正规的医院找有经验的医生进行诊断，然后对因治疗。

那么在日常生活中，我们又该做些什么才能预防口臭和维持治疗效果呢？

首先，平时的日常清洁中应当包括刷牙、清洁牙间隙以及漱口三步。

除了刷牙，清洁舌苔也是预防口臭的有效办法。

那么刷舌苔应当用什么样的器具呢？首先就是最普遍的牙刷了，一般我们只需要在刷牙之后顺带用牙刷沾清水进行刷舌即可，如果有些患者觉得容易恶心或是用牙刷效率太低，那么可以选择更专业的舌苔刷或者刮舌器。

那么刷舌具体怎样操作呢，大家可以看一下示意图，一般为了防止恶心，我们建议将头稍低下，舌头尽量伸出，将沾清水的牙刷放到能放的最深的位置，从里往外单方向的刷舌，不要来回刷，每3~5下将牙刷冲洗干净，然后再刷，重复以上步骤3~5次即可。

以上我们谈到的就是我们平时每天都要做的日常清洁，然而其实许多人都没能像上面说的那样做到位，这个时候我们就需要洗牙来去除掉这些日积月累的脏东西，这些脏东西被唾液中的矿物质矿化之后就会形成我们所说的牙结石，牙石一旦形成再仅仅依靠刷牙就已经无法去除了，因此，我们建议每半年至一年，应当进行一次洗牙，这不但有利于口臭的改善，更是对牙周健康的重要维护。

此外，生活中还应该注意避免刺激性的食物如大蒜、韭菜等的摄入，这些食物本身经过人体的代谢会产生有气味的气体。烟酒也应尽量远离。

好了，谈了这么多，不知您是否对口臭有了更全面的了解，也应该知道该如何去进行专业的防治了吧？记住，日常口腔护理是第一步，可别让我知道你回家后是这个样子滴。。。

咱们先从好好刷牙和用牙线开始哈。。。如果都不管用，别忘了还有专业的医生可以帮你。上海第九人民医院口腔预防科周一上午有口气专科门诊，友情提醒：预约好了再来看哈。。。。。。

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