先来几张触目惊心的图片（胆小者慎入）

我相信很多宝妈的第一反应是：

是的，这些都是儿童龋病（蛀牙）的照片。根据最新的全国调查数据显示，我国70%的5岁儿童有蛀牙，平均每个孩子嘴里有4颗蛀牙。

是不是很震惊？

华丽丽的分界线——注意注意，前方干货

所以，为了不让宝宝一张嘴把自己吓哭，千万要好好保护这些小奶牙啊！这是你们的责任啊各位年轻爸妈们！下面这些预防蛀牙的干货，即便再枯燥也一定要睁大眼睛坚持看完啊！！！

“不就是念叨一百八十遍的好好刷牙少吃糖吗？”

我… “呃….是啊….但是…”

“你知道1岁的宝宝要刷牙吗？用什么刷？牙膏要不要含氟？啥时候开始涂氟？乳牙能不能窝沟封闭？乳牙不好会不会影响换牙？你知道吗懂吗明白吗晓得吗了解吗?！”

读者们表示…“了不起了不起，请讲请讲…”

好吧，既然您愿意倾听，我就开始叨逼。。。

我有防龋五大法宝。。。

法宝一:好好刷牙

预防龋齿最重要的就是好好刷牙，清洁牙齿，刷干净牙面上的菌斑软垢和牙齿缝里的食物残渣。不要问我“我买了超贵的漱口水呢！”“我有超级牛逼的冲牙器呢！”

“所以我能不刷牙吗？”

“不行。”刷牙是最重要的！什么牛货都不能替代！刷牙第一！其他第二！

刷牙不是随便刷一刷让自己心安的，好好刷牙有三个关键：好牙刷、好牙膏、好方法。

好牙刷

牙刷要选小头的，小头牙刷才能在口腔里来去自如，刷到每一个牙齿，每一个部位。

刷毛呢要软，并且刷毛末端要磨圆的，这样的牙刷可以避免刺伤牙龈。

最好还要带有防滑柄的，若是刷牙的时候满手泡沫，牙刷也不会从手中脱出。

牙刷要根据孩子的年龄和口腔的大小来选择，随着年龄的变化而变化。实在搞不清楚的，很多品牌的牙刷都有推荐年龄的，宝妈们可以自由选择。

好牙膏

说到牙膏，这里的问题就多啦。宝妈们肯定有一股脑的问题又要抛出来了：什么时候开始用牙膏啊？能不能用含氟牙膏？把牙膏吞进去会不会中毒啊？

最为常见的家庭局部用氟的方法就是含氟牙膏了。所以我们所说的“好牙膏”自然就是含氟牙膏啦！

是不是所有孩子都适合使用含氟牙膏呢？

年龄太小的儿童不会吐口水，的确会担心每次刷牙后会把牙膏吞下去。含氟牙膏是好东西，但架不住你吃牙膏是吧？

好了，关键词来了，多大的孩子可以用？用多少量？关于这个问题，目前我们推荐3岁以上儿童可以使用含氟牙膏刷牙，用量是黄豆或豌豆大小。

3-6岁儿童使用这么大一点的含氟牙膏刷牙，刷好后要把牙膏浆都吐干净哦。还有一点，一定要有家长在旁边监督哦，监督小朋友不要把牙膏都吞肚子里。

那么小于3岁的孩子要不要用含氟牙膏呢？如果孩子属于非常容易患龋的情况，还是应该用的。如果自己不好判断，还是听从专业牙医的建议吧。

这里可以告诉大家的是，如果你要给小于3岁的儿童使用含氟牙膏，使用量是米粒大小哦（见下图），这也是国际上权威组织推荐的使用量。

好方法

不同年龄阶段的儿童也是不一样的哦。。。

0-6个月：

口腔保健应从出生时开始，这一时间一般牙齿还未萌出，但也需要给宝宝清洁口腔。如喂养后将消毒棉花或纱布套在手指上，沾水后将婴儿口腔中的舌头及牙龈处奶渣擦拭干净。

（图片来自网络）

6个月-1.5岁：

这个时间孩子的牙齿陆续萌出，家长可以让幼儿躺在家长怀中，拿清洁纱布或婴幼儿专用的指套牙刷，沾温开水为孩子清洁牙齿的各个牙面。

1.5岁-3岁：

这个时期的儿童可以开始使用牙刷，家长应注意培养孩子对刷牙的兴趣，使孩子从小养成良好的口腔卫生习惯。但刷牙的质量还是要家长来把控，也就是说要家长来主导完成。

3-6岁：

这个年龄阶段的孩子，应该在成人的指导下开始自己刷牙，但仍需要成人的帮助才能把牙刷干净。可以使用含氟牙膏刷牙，并使用圆弧刷牙法。

很多家长会说，我们家孩子天天刷牙，刷的可认真了，怎么还那么多蛀牙？由于孩子的手部肌肉发育程度还不够好，6岁以前的孩子还是无法很好掌握刷牙这一精细动作的，因此在孩子上小学之前，家长都要帮助孩子补刷一次。

说的我嘴巴都干了，总算把刷牙这档子事讲了个大概。

法宝二:控制含糖饮食摄入

孩子都喜欢吃糖，不是说不能吃，只是不能无节制的吃。

（图片来自网络）

降低餐间零食的次数

对于低龄儿童，避免夜间喂养，含奶瓶睡觉、奶粉加糖等不良习惯

不光是限制糖、巧克力这些含糖零食，饼干、蛋糕、含糖饮料都是蛀牙的危险元素，需要引起重视

吃过含糖饮食后，及时漱口可以在一定程度上降低蛀牙风险

（图片来自网络）

法宝三:局部用氟

除了在家使用含氟牙膏，还有在医疗机构使用的高浓度氟化物（局部涂氟和含氟凝胶或泡沫）。现在很多幼儿园有免费涂氟项目，朋友圈里好多朋友咨询我能不能涂，答案是：能！这种局部用氟的方法，由于浓度高，自然不需要用的很频繁，一般一年2-4次。

法宝四：窝沟封闭

现在窝沟封闭的普及率已经很高了，经常会有家长带着孩子来说，要给孩子做什么沟窝填充。窝沟封闭的原理是用高分子材料，把牙齿表面（主要是吃东西的那个面）的深窝沟封闭起来。这些深窝沟刷不干净，很容易蛀牙，封闭之后细菌就进不去啦，也就不容易蛀牙啦。不多说啦，上图！

牙齿封闭前后的照片时这样的：

（图片来自网络）

对于有深窝沟的磨牙，窝沟封闭都有很好的作用，尤其是和氟化物结合在一起，绝对是我们的防龋利器啊。一般来说，对于第一恒磨牙来说，窝沟封闭是它的保护罩。强烈建议6岁左右，第一恒磨牙完全萌出后，找医生做窝沟封闭。

很多宝妈会问，乳牙需要窝沟封闭吗？对于这个问题要辩证对待。乳磨牙的确可以封闭，但孩子太小可能配合不好，封闭容易失败；即便封闭剂没有脱落，乳磨牙最容易患龋的位置是牙齿的邻接面，也就是说即便封闭了，也无法完全避免乳磨牙患龋。所以是否封闭，要结合很多情况来决定。

法宝五：定期口腔检查

这已经是陈词滥调了，但无论怎么强调都不为过，你再厉害，都不如专业的口腔医生眼睛毒辣，人家可能一眼就能看出娃的问题。

（图片来自网络）

其实孩子出生后第一年里，尤其是乳牙萌出后，就应该去看牙医了。一般半年一次，专业的口腔医生可以对孩子存在的问题或潜在问题提出治疗和预防的建议。所以，为孩子找一个靠谱的牙医还是很有必要的。

（图片来自网络）

好啦，洋洋洒洒说了那么多，现在是总结阶段，敲黑板敲黑板啦，0-6岁儿童龋病预防的方法：

1. 好好刷牙（儿童牙刷、含氟牙膏、圆弧刷牙法）

2. 控制含糖饮食的摄入

3. 局部用氟（医疗机构使用，一年2-4次）

4. 窝沟封闭

5. 定期口腔检查（半年一次）

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